Lezione 1: Conoscere il diario
Obiettivo di questa lezione: entrare in confidenza con uno strumento di scrittura non più così in uso
Argomenti:
1. Che cos’è un diario personale (e cosa non è)
2. Scelgo l’interfaccia: ossia dedico attenzione ai ciò che mi piace e mi fa sentire bene, scegliendo lo strumento che custodirà i miei pensieri e le mie riflessioni
3. Il diario senza giudizio: scrivo per me e non per gli altri
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Lezione 2: Il diario come strumento di allenamento
Obiettivo di questa lezione: allenare la mia attenzione verso di me, nella frenesia del mio quotidiano
Argomenti:
1. Nella mia giornata tipo, quanta Gentilezza adopero verso me stessa?
2. Nella mia giornata tipo, quanto mi accolgo con le mie debolezze e imperfezioni?
3. Il giudizio: quanti giudizi, anche involontari, emetto verso me stessa?
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Lezione 3: Rivolgere lo sguardo verso l’interno – Prendo in mano gli eventi
Obiettivo di questa lezione: uso il diario per osservare pensieri, emozioni e comportamenti
Argomenti:
1. Scrivo per esplorare Me: ricordo ancora i miei sogni nel cassetto?
2. Ho chiuso il cassetto? Perché?
3. Trovo la chiave e mi perdono: accolgo me stessa per ripartire
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Lezione 4: Rivolgere lo sguardo verso l’esterno – Trasformare il vissuto
Obiettivo di questa lezione: Usare la scrittura per dare senso e trasformare esperienze difficili o importanti applicando la KIND.POW.ITY ®
Argomenti:
1. La scrittura come riflessione: sono capace di mettere in circolo Gentilezza e Inclusione?
2. Scrivo di eventi difficili: come ho applicato Gentilezza e Inclusione?
3. Diario come luogo di guarigione e perdono di ciò e di chi mi circonda
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Lezione 5: Il Diario KIND.POW.ITY ® come pratica di vita
Obiettivo di questa lezione: Rendere il Diario un'abitudine consapevole, uno spazio di creatività e un progetto di diffusione di Gentilezza e Inclusione
Argomenti:
1. Creo una routine sostenibile e personale
2. Diario come strumento di visione (obiettivi, sogni, intenzioni)
3. Quando il diario si trasforma: come applicare la KIND.POW.ITY ® nel “semplice” quotidiano, denso di sfide per la gran parte nascoste e celate
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